Heilfasten im Hotel – Reinigung für Körper, Geist und Seele

Ablauf des Heilfastens/Fastenurlaubs

Einführungsgespräch, Darmentleerung, Ernährungsberatung

Nach Ihrer Ankunft bei uns nehmen Sie zunächst am Einführungsgespräch mit Ihrem persönlichen Fastenbetreuer teil. Danach erhalten Sie eine Glaubersalz-Lösung, die vollständig durch Ihren Darm entleert wird.

In den ersten Tagen führen Sie ein Gespräch mit unserer Ernährungsberaterin. Dabei stehen Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten, Ihre Beweggründe für das Heilfasten sowie Ihre Ernährungsziele im Mittelpunkt. Unsere Ernährungsberaterin unterstützt Sie dabei, sich realistische Ziele zu setzen und zeigt Ihnen, wie Sie diese auch im Alltag umsetzen können. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihr Fasten so angenehm und effektiv wie möglich gestalten können.

Befestigung

An den darauffolgenden vier Fastentagen serviert Ihnen unsere Küche verschiedene Gemüsebrühen, Säfte und Tees in Variationen und angemessenen Portionsgrößen, sodass Ihr Verdauungssystem zur Ruhe kommen kann.

Bewegung

Während des Heilfastens wird leichte Bewegung empfohlen. Dazu eignet sich beispielsweise ein ausgedehnter Spaziergang in der Natur, oder Sie nehmen an unserem kostenlosen Entspannungs- und Bewegungsprogramm  teil, wo Sie bei Yoga, Nordic Walking, Aqua Fit und mehr auf Gleichgesinnte treffen.

Es gilt die Regel, dass der Körper in der Zeit, in der die Heilfastenkur nicht benötigt wird, automatisch abgebaut wird. Daher sollte genügend Bewegung im Fastenurlaub dazugehören. Vermehrt werden Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette abgebaut. Um dem Eiweißabbau in den Muskeln vorzubeugen, ist regelmäßige Bewegung im Urlaub besonders wichtig.

Wer sportlich aktiv ist, unterstützt die Prozesse des Fastens. Sie fördert die Ausscheidung von Abbauprodukten. Somit werden Giftstoffe durch Lunge und Haut ausgeschieden und den Körper gereinigt. Dennoch wird es mit dem Sport nicht zu übertreiben. Das Fasten selbst ist für den Körper in den ersten Tagen eine große Umstellung. Wichtig ist es dabei auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu viel zu nehmen.

Unser Fastenhotel bietet die Möglichkeit, die Modesportart Nordic Walking, als Begleitung zu Ihrem Kur zu nutzen. Das „Fastenwandern“ stellt eine geringere Belastung als das Joggen dar und beansprucht dennoch mehr Muskeln. Zudem ist diese Sportart den Sehnen und Gelenken gegenüber sehr freundlich. Sie bietet sich daher perfekt für den Wiedereinstieg in die Bewegung an.

Körperpflege

Darüber hinaus spielt die Körperpflege während einer Fastenkur eine wichtige Rolle, da der Verzicht auf feste Nahrung den Körper auslaugen kann. Deshalb beinhaltet unser Heilfasten-Paket eine wohltuende Thalasso Detox-Packung in unserem Kosmetikstudio . Die Packung wirkt ua dank des hohen Jodgehalts entgiftend, entwässernd und straffend und regt zudem den Zellstoffwechsel sowie die Durchblutung an.

Sauerstofftherapie

Im Angebot sind drei Sauerstoff-Mehrschritt-Therapien nach Prof. von Ardenne enthalten. Dabei handelt es sich um ein Verfahren der Naturheilkunde, bei dem Sie in jeder Sitzung eine Extraportion Sauerstoff erhalten.

Dadurch verbessert sich nicht nur die Sauerstoffversorgung und Durchblutung. Auch Ihr Immunsystem und Ihre Leistungsfähigkeit können dadurch gesteigert werden. Letzteres ist gerade in den ersten Tagen des Heilfastens, an denen man sich abgeschlagen fühlen kann, sehr wertvoll.

Aufbautage

Nach vier Tagen Fasten beginnen die zwei Aufbautage mit dem sogenannten Fastenbrechen: Wir servieren Ihnen einen gekochten Apfel und Sie werden es kaum glauben, wie gut dieser nach vier Tagen des Fastens schmeckt.

An den Aufbautagen erhalten Sie obst- und ballaststoffreiche Kost in größer werdenden Portionen, damit sich Ihr Verdauungssystem langsam wieder hochfahren kann. Es ist wichtig, dass dieser Schritt für Schritt geschieht, da es ansonsten zu Magenkrämpfen oder sogar Organschäden kommen kann.