Progressive Muskelentspannung
Dauer: ca. 20 Min.
Treffpunkt: Rezeption
Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung, Handtuch zum Unterlegen
Ablauf: Dieser Kurs besteht aus der abwechselnden An- und Entspannung verschiedener Muskelpartien im ganzen Körper.
Effekte: Durch Spannungs- und Entspannungszustände verringern sich physische und psychische Stresssymptome.