Traditionelles Qi Gong

Dauer: ca. 90 Min.

Treffpunkt: Rezeption

Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung, Handtuch zum Unterlegen

Ablauf: Der Fokus bei Qi Gong (sprich: „Tschi Gong“) liegt an der exakten Ausführung verschiedener ineinanderfließender, langsamer Bewegungen. Bei stimmungsvoller Musik wird sich zunächst gemeinsam aufgewärmt und gedehnt. Danach werden einzelne Bewegungsabläufe trainiert und anschließend zu einer kleinen Choreografie zusammengesetzt.

Effekte: Qi Gong  ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Dabei werden die sogenannten Meridiane, sogenannte Leitbahnen, die den ganzen Körper durchziehen, massiert und gedehnt, wodurch das namengebende Qi besser fließen kann. Das Qi beschreibt in der chinesischen Medizin die Lebensenergie: Wenn sie ungehindert durch den Körper fließen kann, ist der Mensch gesund.