Nordic-Walking
Dauer: ca. 60 Min.
Treffpunkt: Rezeption
Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung, Regenkleidung (bei Bedarf), Nordic-Walking-Stöcke werden an der Rezeption kostenlos zur Verfügung gestellt
Ablauf: Unsere qualifizierten Nordic-Walking-Guides erklären Ihnen in aller Ruhe, worauf Sie beim Nordic Walking achten müssen: Sie beginnen mit der richtigen Hand- und Armbewegung, schulen anschließend Ihre Koordination, achten auf den richtigen Stockwinkel und Ihre Körperhaltung. Im Anschluss wird das richtige Gehen und die Rotation im Oberkörper trainiert. Unmittelbar nach unserem Technikkurs beginnt ein Nordic Walking Kurs, sodass Sie Ihr neu erworbenes Wissen gleich umsetzen können.
Effekte: Nordic Walking ist ein effektives Ausdauertraining für den ganzen Körper. Dabei werden beinahe 90% Ihrer Körpermuskulatur beansprucht und gekräftigt. Zusätzlich wird Ihr Blutdruck-, Herz- und Atemsystem reguliert.