Heilgymnastik

Dauer: ca. 45 Min.

Treffpunkt: Rezeption

Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung

Ablauf: Heilgymnastik ist eine Unterart des Qi Gong. Sie setzt sich aus 18 verschiedenen Übungen zusammen: Jeweils sechs trainieren den Schulter- und Nackenbereich, die Wirbelsäule und Hüfte sowie die Beine. Diese Übungen werden zu Beginn der Stunde zu meditativer Musik einzeln trainiert. Dadurch werden die Muskeln langsam aufgewärmt, sodass sie danach sanft gedehnt werden können. Zum Abschluss der Stunde werden alle 18 Übungen der Reihe nach ausgeführt.

Effekte: Durch Heilgymnastik werden sanft Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper gelöst. Dadurch wird verschiedenen Krankheiten vorgebeugt.