Special: Yoga-Retreat im Juni und August

Verschiedene Yoga-Ansätze kennenlernen

„In der gemeinsamen Woche lernen wir verschiedene Ansätze des Yoga kennen, widmen uns kleinen Meditationen und Achtsamkeits- sowie diversen Atemübungen, die man auch im Alltag nutzen kann, um entspannt und stressfreier zu leben“, erklärt Eva Paasch. So wird beispielsweise in der Morgen-Einheit in die verschiedenen Stile und Traditionen hineingeschnuppert. Bei der Einführung werden zunächst einige Grundhaltungen geübt, die dann in den darauffolgenden Tagen vertieft werden. Im Anschluss stellt Eva Paasch Yoga-Praktiken wie beispielsweise „Katonah“ Yoga (funktionales Yoga), „Hatha Flow“ (für Körper und Geist mit Meditation v.a. zur Stressreduzierung und besseren Schlaf) sowie „Sivananda“ (ganzheitlicher Ansatz mit Meditation, Mantren und Atemübungen) vor.

Bei den Yoga-Stunden am Abend wird sich der „Yin Yoga“-Praxis gewidmet. Hier geht es um tiefe Entspannung, Dehnung und dem Widererlernen des Loslassens. Im Kurs enthalten sind zudem zwei Workshops, bei denen es um die theoretischen Grundlagen des Yoga geht. So können alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer das neue Wissen im Anschluss auch zuhause anwenden.

Schenken Sie sich selbst eine kleine Auszeit

Schenken Sie sich selbst eine kleine Auszeit und stärken Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren Geist. In einer immer hektischer werdenden Welt spielt Entschleunigung eine zunehmend bedeutendere Rolle. Yoga ist dafür eine perfekte Methode. Und das Beste: man benötigt dafür nur ein bisschen Zeit und sich selbst.