Progressive Muskelentspannung

Dauer: ca. 20 Min.

Treffpunkt: Rezeption

Ausrüstung: bequeme Sportbekleidung, Handtuch zum Unterlegen

Ablauf: Dieser Kurs besteht aus der abwechselnden An- und Entspannung verschiedener Muskelpartien im ganzen Körper.

Effekte: Durch Spannungs- und Entspannungszustände verringern sich physische und psychische Stresssymptome.